Du lịch Thái Lan tự túc: 1 Bài hướng dẫn chi tiết cho chuyến hành trình đáng nhớ

Du lịch Thái Lan tự túc: Hướng dẫn chi tiết cho chuyến hành trình đáng nhớ

Du lịch tự túc đang trở thành một xu hướng phổ biến trong giới du lịch hiện nay, và Thái Lan là một điểm đến tuyệt vời cho những ai muốn trải nghiệm chuyến hành trình độc đáo và tự do. Với đất nước này, bạn sẽ được khám phá những nét đẹp độc đáo của văn hóa, thiên nhiên và ẩm thực Thái Lan. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn hướng dẫn chi tiết để tự túc du lịch Thái Lan và tận hưởng những trải nghiệm tuyệt vời nhất.

Kinh nghiệm du lịch Thái Lan tự túc 2022 - Tất cả bạn cần biết | Phuotvivu

Chuẩn bị cho chuyến đi

Trước khi bắt đầu chuyến hành trình tự túc đến Thái Lan, bạn cần chuẩn bị một số yếu tố quan trọng. Dưới đây là những bước cơ bản bạn cần thực hiện:

Tìm hiểu về Thái Lan

Trước khi đi, hãy tìm hiểu thông tin về văn hóa, lịch sử, địa điểm du lịch và phong tục tập quán của Thái Lan. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về đất nước và tạo ra kế hoạch du lịch phù hợp. du lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túc

Xác định điểm đến và lịch trình

Thái Lan có nhiều điểm đến hấp dẫn như Bangkok, Chiang Mai, Phuket, Krabi và Pattaya. Xác định những điểm đến bạn muốn khám phá và lập lịch trình chi tiết để tận dụng tối đa thời gian du lịch của mình.

Du lịch Thái Lan tự túc: review chi tiết, gợi ý lịch trình

Chuẩn bị hành lý và giấy tờ

Hãy đảm bảo bạn mang theo đầy đủ giấy tờ như hộ chiếu, vé máy bay, bảo hiểm du lịch và visa (nếu cần thiết). Đồng thời, hãy chuẩn bị hành lý phù hợp với hoạt động du lịch của bạn, bao gồm quần áo, giày dép thoải mái, đồ dùng cá nhân và các vật dụng cần thiết khác. du lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túc

Kinh nghiệm du lịch Thái Lan tự túc cho người đi lần đầu tiên

Khi chuẩn bị cho chuyến du lịch tự túc đến Thái Lan, việc chuẩn bị hành lý và giấy tờ là rất quan trọng để đảm bảo một chuyến đi suôn sẻ và không gặp trục trặc. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin cần thiết về việc chuẩn bị hành lý và giấy tờ cho chuyến du lịch tự túc Thái Lan.

1. Giấy tờ cần thiết

Trước khi đi du lịch Thái Lan, hãy đảm bảo rằng bạn đã có các giấy tờ cần thiết như hộ chiếu và visa (nếu cần). Hộ chiếu của bạn cần có hiệu lực ít nhất 6 tháng kể từ ngày nhập cảnh dự kiến. Nếu bạn đến từ một quốc gia yêu cầu visa để vào Thái Lan, hãy đảm bảo rằng bạn đã có visa hoặc đã xin visa trước khi đi.

2. Hành lý

Khi chuẩn bị hành lý cho chuyến du lịch tự túc Thái Lan, hãy cân nhắc những món đồ cần thiết như quần áo, giày dép, đồ dùng cá nhân, thuốc men, điện thoại di động và sạc, máy ảnh, máy tính bảng, và các vật dụng cá nhân khác. Hãy đảm bảo rằng bạn đã kiểm tra trước quy định về hành lý của hãng hàng không mà bạn sử dụng để tránh bất tiện không đáng có.

3. Tiền mặt và thẻ tín dụng

Khi du lịch tự túc Thái Lan, hãy đảm bảo rằng bạn có đủ tiền mặt và thẻ tín dụng để chi tiêu trong suốt chuyến đi. Tiền mặt có thể được sử dụng trong các khu vực nông thôn và những nơi không chấp nhận thẻ tín dụng. Hãy kiểm tra với ngân hàng của bạn về việc sử dụng thẻ tín dụng ở nước ngoài và thông báo về kế hoạch du lịch của bạn để tránh việc thẻ bị khóa vì hoạt động bất thường.

4. Bảo hiểm du lịch

Một trong những yếu tố quan trọng khi du lịch tự túc là mua bảo hiểm du lịch. Bảo hiểm du lịch sẽ bảo vệ bạn trong trường hợp xảy ra sự cố y tế, mất mát hành lý hoặc hủy bỏ chuyến đi. Hãy đảm bảo rằng bạn đã mua bảo hiểm du lịch phù hợp trước khi đi du lịch Thái Lan. du lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túc

5. Các thông tin quan trọng

Trước khi đi du lịch tự túc Thái Lan, hãy lưu trữ các thông tin quan trọng như số điện thoại khẩn cấp, địa chỉ của đại sứ quán hoặc lãnh sự quán của quốc gia bạn, và thông tin liên lạc của người thân hoặc bạn bè. Điều này giúp bạn tiếp cận nhanh chóng và dễ dàng nếu gặp phải tình huống khẩn cấp hoặc cần hỗ trợ.

Chuẩn bị hành lý và giấy tờ cho chuyến du lịch tự túc Thái Lan là một phần quan trọng để đảm bảo sự suôn sẻ và an toàn trong chuyến đi của bạn. Hãy kiểm tra kỹ các giấy tờ cần thiết, chuẩn bị hành lý phù hợp, và đảm bảo rằng bạn đã có các thông tin quan trọng cần thiết trước khi khởi hành. Chúc bạn có một chuyến du lịch thú vị và an lành! du lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túc

Vận chuyển và lưu trú

Vận chuyển trong Thái Lan

Thái Lan có một hệ thống giao thông phát triển và đa dạng, cho phép bạn dễ dàng di chuyển giữa các thành phố và điểm đến khác nhau. Bạn có thể lựa chọn giữa các phương tiện như xe buýt, tàu hỏa, tuk-tuk (xe ba bánh), taxi hoặc thuê xe máy để khám phá đất nước này. Đảm bảo bạn tìm hiểu về các tùy chọn vận chuyển và lựa chọn phương tiện phù hợp với nhu cầu và ngân sách của mình.

Có nên đi du lịch Thái Lan tự túc?

Khi du lịch tự túc Thái Lan, việc lựa chọn phương tiện vận chuyển hiệu quả là một yếu tố quan trọng để bạn có thể di chuyển dễ dàng và tiết kiệm thời gian. Trên khắp đất nước này, có nhiều phương tiện vận chuyển khác nhau để bạn lựa chọn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp chi tiết về các phương tiện vận chuyển phổ biến trong Thái Lan. du lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túc

1. Xe buýt

Xe buýt là một phương tiện vận chuyển phổ biến và tiết kiệm chi phí trong Thái Lan. Có nhiều nhà xe và công ty xe buýt cung cấp dịch vụ đi lại giữa các thành phố và khu vực khác nhau. Hãy tìm hiểu về các tuyến đường và lịch trình của xe buýt trước khi đi để bạn có thể lựa chọn phù hợp với nhu cầu của mình.

2. Tàu hỏa

Tàu hỏa là một phương tiện vận chuyển khác được sử dụng phổ biến trong Thái Lan. Có các tuyến tàu hỏa nối liền các thành phố chính như Bangkok, Chiang Mai, Ayutthaya và các khu vực khác. Tàu hỏa cung cấp một trải nghiệm du lịch thú vị và cho phép bạn ngắm cảnh đẹp của đất nước.

3. Xe máy

Xe máy là một phương tiện vận chuyển phổ biến và linh hoạt trong Thái Lan. Bạn có thể thuê xe máy ở nhiều địa điểm và khám phá thành phố hoặc vùng quê theo ý muốn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn có giấy phép lái xe và am hiểu các quy tắc giao thông địa phương trước khi sử dụng xe máy.

4. Grab và taxi

Ứng dụng Grab và dịch vụ taxi cũng rất phổ biến ở Thái Lan. Bạn có thể sử dụng ứng dụng Grab để đặt xe taxi hoặc xe máy để di chuyển trong thành phố. Ngoài ra, có nhiều dịch vụ taxi khác cũng có sẵn và bạn có thể tìm thấy chúng ở các bến xe, sân bay và khu vực du lịch. du lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túc

5. Tuk-tuk

Tuk-tuk là một phương tiện vận chuyển đặc trưng của Thái Lan. Đây là một loại xe ba bánh có mái che được điều khiển bằng động cơ. Tuk-tuk thường được sử dụng cho các quãng đường ngắn trong thành phố hoặc để khám phá các khu vực du lịch. Hãy thỏa thuận giá cước trước khi lên tuk-tuk để tránh bất ngờ về giá. du lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túc

6. Xe đạp và xe điện

Trên một số đảo như Phuket và Koh Samui, bạn có thể thuê xe đạp hoặc xe điện để khám phá địa phương. Điều này cho phép bạn di chuyển thoải mái và tận hưởng không gian tự nhiên của các đảo. Hãy đảm bảo rằng bạn đạp xe an toàn và tuân thủ các quy định giao thông địa phương.

Thái Lan có nhiều phương tiện vận chuyển khác nhau để bạn lựa chọn khi du lịch tự túc. Từ xe buýt, tàu hỏa, xe máy, Grab và taxi, tuk-tuk, đến xe đạp và xe điện, bạn có nhiều sự lựa chọn để di chuyển từ điểm đến này đến điểm đến khác. Hãy xem xét nhu cầu của mình và lựa chọn phương tiện phù hợp để có một chuyến đi thuận lợi và đáng nhớ trong Thái Lan. du lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túc

Lưu trú

Thái Lan cung cấp nhiều lựa chọn lưu trú từ khách sạn sang trọng đến nhà nghỉ, homestay và hostel phù hợp với mọi ngân sách. Hãy xác định trước loại hình lưu trú bạn mong muốn và đặt phòng trước để đảm bảo chỗ ở trong các điểm đến yêu thích của bạn. du lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túc

Cho em hỏi: Không biết Tiếng Anh có đi Thái Lan được không?

Khi bạn du lịch tự túc tới Thái Lan, việc lựa chọn nơi lưu trú phù hợp là rất quan trọng để bạn có một kỳ nghỉ thoải mái và tiện nghi. Trên khắp đất nước này, có nhiều lựa chọn lưu trú đa dạng từ các khách sạn, resort, homestay cho đến căn hộ dịch vụ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp chi tiết về các lựa chọn lưu trú phổ biến trong Thái Lan. du lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túc

1. Khách sạn

Khách sạn là lựa chọn lưu trú phổ biến và tiện lợi cho du khách khi đến Thái Lan. Có nhiều khách sạn ở các thành phố lớn như Bangkok, Pattaya, Phuket và Chiang Mai. Bạn có thể tìm được khách sạn với đa dạng phân khúc từ khách sạn tiêu chuẩn, khách sạn cao cấp cho đến khách sạn giá rẻ. Hãy xem xét vị trí, tiện nghi và giá cả để lựa chọn khách sạn phù hợp với nhu cầu và ngân sách của bạn. du lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túc

2. Resort

Thái Lan cũng nổi tiếng với các resort sang trọng và biệt thự nghỉ dưỡng. Các resort thường được xây dựng ở những vị trí đẹp như bên bờ biển, ven sông hoặc giữa thiên nhiên. Bạn có thể tận hưởng không gian riêng tư, các dịch vụ cao cấp và cơ sở vật chất hiện đại tại các resort. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn trải nghiệm nghỉ dưỡng sang trọng và thư giãn.

3. Homestay

Nếu bạn muốn trải nghiệm cuộc sống địa phương và tiếp xúc với văn hóa Thái Lan, homestay là một lựa chọn tuyệt vời. Homestay cho phép bạn lưu trú tại nhà của người dân địa phương, được chia sẻ kinh nghiệm và tìm hiểu về đời sống, ẩm thực và phong tục tập quán của người Thái. Đây là cách tuyệt vời để gắn kết với cộng đồng địa phương và có trải nghiệm du lịch mang tính cá nhân.

4. Căn hộ dịch vụ

Đối với những ai muốn tự chủ hơn và có không gian sống riêng, căn hộ dịch vụ là một lựa chọn phù hợp. Có nhiều căn hộ dịch vụ ở Thái Lan được trang bị đầy đủ tiện nghi như bếp, phòng khách và phòng ngủ riêng. Bạn có thể thuê căn hộ trong một khoảng thời gian ngắn hoặc dài hạn, tạo sự thoải mái và tiện nghi như ở nhà. du lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túc

5. Nhà trọ và hostel

Đối với những du khách có ngân sách hạn chế, nhà trọ và hostel là lựa chọn phổ biến. Có nhiều nhà trọ và hostel ở các thành phố lớn và khu du lịch. Bạn có thể chia sẻ phòng với người khác và tiết kiệm chi phí lưu trú. Tuy giá rẻ hơn nhưng các nhà trọ và hostel vẫn đảm bảo tiện nghi cơ bản và sự thoải mái đủ để bạn có một đêm ngủ tốt. du lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túc

Thái Lan cung cấp nhiều lựa chọn lưu trú đa dạng cho du khách tự túc. Từ khách sạn, resort, homestay, căn hộ dịch vụ cho đến nhà trọ và hostel, bạn có thể lựa chọn nơi lưu trú phù hợp với nhu cầu và ngân sách của mình. Hãy xem xét các tiện nghi, vị trí và đánh giá của khách hàng trước khi đặt phòng để đảm bảo một trải nghiệm lưu trú tốt nhất trong chuyến du lịch Thái Lan của bạn.

Thưởng thức ẩm thực Thái

Mẹo du lịch Thái Lan tự túc như người bản địa

Ăn uống là một phần quan trọng của trải nghiệm du lịch Thái Lan. Với hương vị độc đáo và đa dạng, ẩm thực Thái sẽ chinh phục cả vị giác của bạn. Hãy dành thời gian để thưởng thức các món ăn đường phố, món hải sản tươi ngon và các món ăn truyền thống như pad Thai, tom yum và green curry.

Thái Lan không chỉ nổi tiếng với vẻ đẹp tự nhiên và di tích lịch sử, mà còn là thiên đường ẩm thực với những món ngon đậm đà và độc đáo. Khi du lịch tự túc tới Thái Lan, không thể bỏ qua cơ hội thưởng thức ẩm thực địa phương. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu với bạn một số món ăn đặc trưng và địa điểm ẩm thực nổi tiếng trong nền ẩm thực Thái.

1. Pad Thai

Pad Thai là một trong những món ăn đặc trưng nhất của Thái Lan. Đây là một món mì xào với hỗn hợp của mì gạo, tôm, thịt gà hoặc thịt heo, trứng, đậu phộng và rau sống. Pad Thai có hương vị độc đáo, hòa quyện giữa vị chua, ngọt, mặn và cay. Bạn có thể thưởng thức Pad Thai tại các quán ăn đường phố hoặc nhà hàng truyền thống.

2. Tom Yum

Tom Yum là một món súp thơm ngon và cay nổi tiếng của Thái Lan. Món súp này được làm từ nước dùng cay cay, kết hợp với hương vị của các loại gia vị như sả, lá chanh, nước mắm và mù tạt. Tom Yum có thể được chế biến với tôm, gà, hoặc nấm và thường được dùng kèm với cơm trắng. Hương vị đậm đà và thú vị của Tom Yum sẽ khiến bạn khó lòng quên.

3. Som Tam

Som Tam là một món salad trái cây và rau sống nổi tiếng của Thái Lan. Món ăn này được làm từ trái cây như xoài xanh, táo, dứa và cà rốt, kết hợp với nước mắm, đường, tỏi, ớt và đậu phộng. Som Tam có hương vị chua ngọt, cay cay và giòn tan, tạo nên một trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời.

4. Khao Pad

Khao Pad là một món cơm chiên đơn giản và ngon miệng của Thái Lan. Cơm được chiên cùng với hỗn hợp của thịt gà, tôm hoặc xúc xích, trứng và rau sống. Món ăn này có hương vị đậm đà, hấp dẫn và thường được ăn kèm với sốt ớt và tỏi.

5. Khao Soi

Khao Soi là một món ăn đặc trưng của miền Bắc Thái Lan. Đây là một món súp mì có nước dùng cay, thịt gà hoặc thịt heo, nui và rau sống. Món ăn này được phục vụ kèm với hành lá, rau mùi và gia vị tùy ý. Hương vị độc đáo và phong cách ẩm thực riêng của Khao Soi chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng.

6. Điểm đến ẩm thực nổi tiếng

Khi đến Thái Lan, bạn có thể khám phá nhiều địa điểm ẩm thực nổi tiếng như Khlong Toei Market ở Bangkok, Night Bazaar ở Chiang Mai, và Old Phuket Town ở Phuket. Những nơi này không chỉ cung cấp những món ăn ngon mà còn mang đến trải nghiệm văn hóa độc đáo và hấp dẫn.

Thưởng thức ẩm thực Thái là một phần quan trọng trong kỳ nghỉ tự túc tới đất nước này. Với những món ăn đặc trưng như Pad Thai, Tom Yum, Som Tam, Khao Pad và Khao Soi, bạn sẽ có cơ hội khám phá hương vị độc đáo và truyền thống của ẩm thực Thái. Hãy dành thời gian thưởng thức những món ăn ngon và khám phá địa điểm ẩm thực nổi tiếng để tạo thêm những kỷ niệm đáng nhớ trong chuyến du lịch của bạn.

Kinh Nghiệm Du Lịch Thái Lan Tự Túc Giá Rẻ [2023]

Thăm quan và khám phá

Thái Lan nổi tiếng với những điểm tham quan tuyệt đẹp và đa dạng. Dưới đây là một số điểm đến nổi tiếng bạn không nên bỏ lỡ:

Thủ đô Bangkok

Thủ đô sôi động của Thái Lan, Bangkok, là một thiên đường mua sắm, nghệ thuật và văn hóa. Hãy khám phá Đền Wat Arun, Cung điện Hoàng gia Grand Palace và tham quan các chợ đêm nhộn nhịp như Chatuchak và Khao San.

Chiang Mai

Với không khí thuần quyền và văn hóa đậm đà, Chiang Mai là nơi bạn có thể tham gia vào các lễ hội truyền thống, thăm chùa Wat Phra That Doi Suthep và khám phá các bản làng vùng cao của đồng bào bản địa.

Phuket

Đảo Phuket với bãi biển tuyệt đẹp và hoạt động thể thao nước nhiều màu sắc sẽ làm bạn say đắm. Hãy dành thời gian tham quan hòn đảo James Bond, tham gia vào các hoạt động lặn biển, du thuyền và khám phá văn hóa biển độc đáo của người dân địa phương. du lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túc

Cảm nhận văn hóa độc đáo

Trong chuyến du lịch tự túc đến Thái Lan, hãy cảm nhận và tìm hiểu về văn hóa độc đáo của đất nước này. Tham gia vào các buổi lễ hội, thăm các ngôi chùa linh thiêng, tham gia các khóa học nghệ thuật truyền thống và trò chơi dân gian để hiểu rõ hơn về con người và phong cách sống của người dân Thái Lan.

Du lịch Thái Lan tự túc - rẻ, vui, tiết kiệm – ChillThai

Du lịch tự túc đến Thái Lan không chỉ là việc khám phá cảnh đẹp thiên nhiên và thưởng thức ẩm thực tuyệt vời, mà còn là cơ hội trải nghiệm văn hóa độc đáo của đất nước Chùa Vàng. Thái Lan nổi tiếng với lịch sử lâu đời, kiến trúc độc đáo, truyền thống tôn giáo và các lễ hội sặc sỡ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn một cái nhìn sâu hơn về văn hóa độc đáo của Thái Lan và cảm nhận khác biệt mà nó mang lại.

1. Tôn giáo và chùa chiền

Thái Lan là một đất nước có sự đa dạng về tôn giáo, nhưng phần lớn dân số theo Phật giáo. Vì vậy, việc thăm các chùa chiền là một phần không thể thiếu trong chuyến du lịch của bạn. Các chùa lớn và nổi tiếng như Wat Phra Kaew và Wat Arun ở Bangkok, Wat Phra That Doi Suthep ở Chiang Mai, và Wat Chalong ở Phuket sẽ mang đến cho bạn một trải nghiệm tâm linh sâu sắc và khám phá kiến trúc tuyệt đẹp của đền chùa.

2. Lễ hội và sự kiện

Thái Lan là đất nước của những lễ hội và sự kiện sặc sỡ. Mỗi vùng miền và thành phố đều tổ chức những lễ hội đặc biệt, như Songkran Festival (Lễ hội nước), Loy Krathong Festival (Lễ hội đốt nến), và Yi Peng Lantern Festival (Lễ hội đèn lồng) tại Chiang Mai. Tham gia vào những lễ hội này, bạn sẽ được chứng kiến sự phấn khởi, màu sắc và âm nhạc độc đáo của văn hóa Thái Lan.

3. Nghệ thuật và truyền thống dân gian

Nghệ thuật và truyền thống dân gian cũng là một phần không thể thiếu trong văn hóa Thái Lan. Múa rối nước, múa trống truyền thống và múa khon (múa văn nghệ cung đình) là những biểu diễn nghệ thuật độc đáo mà bạn có thể thưởng thức. Hãy ghé thăm một trong những nhà hát truyền thống để tham gia vào buổi biểu diễn và tìm hiểu sự giàu có và sắc sảo của nghệ thuật truyền thống Thái Lan.

4. Trang phục truyền thống

Trang phục truyền thống của Thái Lan mang đậm dấu ấn văn hóa và lịch sử. Áo giao lĩnh (áo dài Thái) và váy sứ là hai loại trang phục phổ biến của người dân Thái. Bạn có thể trải nghiệm việc mặc trang phục truyền thống và chụp ảnh tại các di tích và các lễ hội để lưu giữ những khoảnh khắc đáng nhớ trong chuyến du lịch của mình. du lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túc

5. Tình hình gia đình và tôn trọng người lớn tuổi

Văn hóa Thái Lan rất coi trọng gia đình và sự tôn trọng người lớn tuổi. Người Thái có truyền thống xã hội thân thiện, niềm nở và tôn trọng người khác. Điều này thể hiện qua việc chào hỏi lễ phép và thái độ chào đón của người dân địa phương. Đừng ngại tương tác và tìm hiểu về văn hóa gia đình trong các cuộc trò chuyện với người dân Thái.

Văn hóa độc đáo của Thái Lan là một phần quan trọng của trải nghiệm du lịch tự túc đến đất nước này. Từ việc thăm các chùa chiền, tham gia vào lễ hội và sự kiện, tìm hiểu nghệ thuật và truyền thống dân gian, trải nghiệm trang phục truyền thống và tôn trọng người lớn tuổi, bạn sẽ cảm nhận được sự đa dạng và phong phú của văn hóa Thái Lan. Hãy sẵn sàng khám phá những điều này và tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ trong hành trình của bạn.

Du lịch Thái Lan tự túc đem lại cho bạn tự do và linh hoạt trong việc khám phá đất nước này theo cách riêng của mình. Hãy lên kế hoạch chu đáo, tận hưởng những trải nghiệm độc đáo và tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ trong chuyến hành trình này. du lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túcdu lịch thái lan tự túc